Çevrimdışı
siyah
Kayıtlı Üye
- 4 Haz 2023
- 141
- 159
SAĞLIK NEDİR SAĞLIĞIMIZI KORUMAK İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Sağlık Nedir? Sağlığımızı Korumak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.; sadece bireyin vücudunda hastalık ve sakatlığın olmayışını değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olmasını ifade etmektedir.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
1-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Vücudu oluşturan doku ve organlarda eksiklik, işlev bozukluğu, mikrop taşıma gibi durumların olmaması hali.
2- Ruhsal İyilik:
Yaşına uygun olarak düşünebilen, düşündüklerini anlaşılır şekilde ifade edebilen, başkalarını anlayabilen, yerinde ağlamasını ve gülmesini bilen, güçlüklerle mücadele edebilen, koşullara uygun hareket edebilen, başarılarda mutlu olup başarısızlıkları kabullenebilen, kendisiyle barışık olma hali.
3-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Nerede, nasıl davranacağını ve sorumluluklarını bilen, insanlarla iyi ilişkiler içinde olup büyüğünü, küçüğünü severek hoşgörülü davranan, çevresiyle barışık olma halidir.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Sağlık hizmetleri; fert ve toplumun sağlıklı, uzun ömürlü olmasını ve verimli çalışmasını sağlar. Bu amaçla sağlık hizmetleri yürütülür. Sağlık hizmetleri şunlardır:
1- Koruyucu sağlık hizmetleri
2- Tedavi edici sağlık hizmetleri
3- Esenlendirici (rehabilite edici) sağlık hizmetleri’ dir.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Sağlıklı olmak için öncelikle vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz. Bunun için;
1- Düzenli olarak banyo yapmalıyız.
2- Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
3- Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız.
4- Yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
1- Düzenli olarak spor yapmalı sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
2- Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli erken yatıp erken kalkmalıyız.
3- Aşılarımızı yaptırmalıyız.
4- Meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız. Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
5- Terliyken su içmemeliyiz.
6- Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz.
7- Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
8- Anne ve babalarımızın izni olmadan hiçbir ilacı kullanmamalıyız.
Ayrıca,
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
1- Kibrit çakmak gibi yakıcı; bıçak makas gibi kesici maddelerden uzak durmalıyız.
2- Elektrik prizleriyle oynamamalıyız.
3- Caddede oyun oynamamalı bisiklete binmemeliyiz.
4- Arabaların camlarından sarkmamalıyız.
Sağlığımızı korumak için yapmamız gerekenleri maddeler halinde açıklayacak olursak:
1-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Bedenimiz, giysilerimiz, gıdalarımız ve içinde yaşadığımız ortamın temizliği (hijyen), bizi bir çok hastalıktan korur. Temizlik hastalıktan korunmanın temel koşuludur.
2-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Sigara, alkol gibi çeşitli madde bağımlılıkları, günümüz toplumların salgın hastalıklarıdır. Her yıl sırf sigara kullanıldığı için 5 milyondan fazla insan, ortalama 8-12 Yıl daha az yaşamaktadır. Bundan da öte, tiryakilerin yaşamlarının son 10-20 yılı, sigaranın neden olduğu kalp, yüksek tansiyon, KOAH, kanser, felç gibi onlarca hastalıktan dolayı çok zor geçmekte; yaşam kaliteleri çok düşmekte ve tiryakiler tedavi için yüksek bedeller ödemek zorunda kalmaktadırlar.
3-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme en doğru beslenmedir.
Sofrada karbonhidrat, protein ve yağ gibi tüm besin öğelerine dengeli bir biçimde yer verilmelidir. Bilhassa
zeytinyağı, balık, sebze ve meyve ağırlıklı Akdeniz mutfağı günümüzde en çok önerilen beslenme
biçimidir. Süt ile yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri bol tüketilmelidir. Yiyeceklerin taze ve temiz olarak
hazırlanmasına dikkat edilmeli; bir hastalıktan ötürü özel bir diyet uygulamamız gerekiyorsa, perhize
mutlaka uyulmalıdır. Kimyasal katkı maddeleri içeren hazır gıdalar ve ayaküstü atıştırmalardan (fast-food)
mümkün oldukça uzak kalınmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için sofrada dengeli davranmak zorundayız. Düzenli
aralıklarla ve ağır ağır yemek, lokmaları iyi çiğnemek, bol su içmek ve tıka basa doymadan sofradan
kalkmayı becermeliyiz. Ana yemekten 20 dk kadar önce bir porsiyon salata veya meyve alınması, bir
bardak su içilmesi ve sonrasında sohbet ile bir miktar oyalanılması çok yararlı olabilir. Sabah yeterince
kahvaltı yapmalı; akşam yemeklerini erken ve hafif yemeğe alışmalıyız. Sebze ve meyveler ile kepekli
yapılmış ekmek gibi posalı gıdalar, bağırsaklarımızın sağlığı için çok yararlıdır. Yemeklerde tuzun aşırı
kullanılmasından kaçınılmalıdır. Spor yapın.
4-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
Düzenli egzersiz ve spor yapma alışkanlığı edinilmelidir. Bedenimiz, hareketle sağlıklı kalmaktadır.
Hareketsizlik gerek iskelet ve kas sistemimizde, gerek kalp ve damarlarımızda ve gerekse diğer
organlarımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
5-Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.
İnsan için tasarlanan yaşam alanı doğal çevredir. Modern kent yaşamında insan doğadan kopmakta ve
yapay bir dünyada yaşamak zorunda kalmaktadır.
Modern yapı elemanlarından oluşmuş, bizi doğadan tamamen koparan mekanlarda oturup, çeşitli
kimyasalların ilave edildiği hazır gıdalar tüketerek ve çoğu petrolden mamul sentetik giysiler giyerek
sağlıklı kalmamız zordur.
Dış ortam hava kirliliği ,İş yerinde solunan çeşitli toz ve gazlar, yoğun elektromanyetik dalga ve radyasyona
maruz kalma, kanserojenlerle temas, tarımda kullanılan inorganik gübre, ilaç, hormon ve kimyasallar, içme
ve kullanma suyuna kimyasal ve kanserojenlerin karışması;
Çöplerin toplanması ve depolanmasındaki sorunlar, bazı sanayi ürün ve atıklarının sağlığa uygun şekilde
yok edilememesi, trafik terörü, gürültü kirliliği, kitle imha silahları ,biyolojik terör, ormanlık ve yeşil alanların
tahribi gibi modern teknoloji ve kent yaşamının getirdiği ciddi tehditler, sağlığımızı riske atmaktadır.
Bundan dolayı, olabildiğince doğayla iç içe olmaya çalışmalı; yapay ortamların dezavantajlarını
dengelemek üzere önlemler almalıyız. Güneş, rüzgar, toprak, yağmur, çimenler, çiçekle r ve hayvanlar,
koşullarda insanın ruh, duygu ve beden sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılır kılan öğelerdir.
Ayrıca kullandığımız eşyalardan yiyeceklerimize kadar her şeyde, mümkün olduğu kadar doğal olanı tercih
etmeye dikkat etmeliyiz.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.• Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.
• Düzenli olarak sağlık taramasından geçilmelidir.
• Stresten uzak durulmalıdır.
• Çeşitli mikroplardan korunmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için aşılama yapılmalıdır
NOT: ALINTIDIRZiyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.nelere.html
